Εσείς γνωρίζετε την τεχνική NSDR που υπόσχεται ξεκούραση δίχως ύπνο; 2/9/2024, 09:52

Η τεχνική χαλάρωσης non-sleep deep rest (NSDR) αυξάνει σταθερά τη δημοτικότητά της. Ο Andrew Huberman, Ph.D., νευροεπιστήμονας και καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Στάνφορντ, είναι ο νονός της νέας πρακτικής που υπόσχεται ξεκούραση δίχως ύπνο. Ο Huberman έχει συζητήσει για το NSDR ευρέως, σε δημοφιλή podcasts ενώ άνθρωποι υψηλού προφίλ, όπως ο διευθύνων σύμβουλος της Google Sundar Pichai, λένε ότι εφαρμόζουν την τεχνική. Παρακάτω θα διαβάσετε πώς λειτουργεί το NSDR, ποια είναι τα πιθανά οφέλη και πώς μπορείτε να εξασκηθείτε σε αυτό. Τι είναι η τεχνική NSDR Η τεχνική της βαθιάς ανάπαυσης χωρίς ύπνο, όπως υποδηλώνει και το όνομα της μας προτείνει φτάσουμε σε μια κατάσταση βαθιάς ηρεμίας, παρόμοια με τον ύπνο, αλλά χωρίς να αποκοιμηθούμε πραγματικά. Κατά τη διαδικασία, ο εγκέφαλος εισέρχεται στα κύματα θήτα και άλφα (συχνότητες εγκεφαλικών κυμάτων), το σώμα χαλαρώνει και ο νους επιβραδύνεται. Η βαθιά ξεκούραση χωρίς ύπνο (NSDR) είναι μια τεχνική παρόμοια με την ύπνωση και το διαλογισμό και έχει τις ρίζες της στη Yoga Nidra. Αυτό ηρεμεί το σώμα και το μυαλό και καλεί το άτομο να εστιάσ Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΥ: Η περιοχή υψηλού εισοδήματος με τους πιο αδρανείς ανθρώπους παγκοσμίως 2/9/2024, 06:20

Ξυπνάτε μέσα στην νύχτα και δεν ξανακοιμάστε; Τα 6 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε 1/9/2024, 09:20

Απίστευτη μελέτη εικονικού φαρμάκου δείχνει ότι τα ψεύτικα χάπια μπορούν να μειώσουν το στρες 1/9/2024, 09:11

Δαμάσκηνα: Τα οφέλη τους για την υγεία 1/9/2024, 09:03

Εμβόλιο mRNA για τον καρκίνο του πνεύμονα - Πού στοχεύει και πώς χορηγείται 31/8/2024, 08:24

Χάπια αδυνατίσματος παντού - Αλλάζουν τα αγοραστικά πρότυπα 31/8/2024, 07:04

Η ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες βελτιώνει την ψυχική μας υγεία 29/8/2024, 13:09

Το νέο "ζωντανό πλαστικό" αυτοκαταστρέφεται μόλις πεταχτεί στα σκουπίδια 29/8/2024, 12:28

Τα τρία πρωϊνά που δεν πρέπει να τρως - Γιατρός κρούει καμπανάκι κινδύνου για την υγεία μας 29/8/2024, 11:44

Καρκίνος: Τροποποιήσιμοι οι παράγοντες κινδύνου στο 40% των νέων διαγνώσεων - Ποιοι είναι 29/8/2024, 10:56

ΠΟΥ: Ολοένα λιγότεροι έφηβοι στην Ευρώπη χρησιμοποιούν προφυλακτικό - Ανησυχητικά τα ποσοστά 29/8/2024, 10:08

Νικόλαος Σύψας: Η covid και η γρίπη θα μας απασχολήσουν περισσότερο από ό,τι η mpox 28/8/2024, 17:57

Οι ειδικοί προειδοποιούν: Η γονεϊκότητα κάνει κακό στην υγεία 28/8/2024, 17:52

Κουνούπια: Ασθενής πέθανε στις ΗΠΑ εξαιτίας σπάνιας ασθένειας που μεταδίδουν 28/8/2024, 11:56

Mpox: Το νέο στέλεχος αλλάζει γρήγορα - Τι ανησυχεί τους επιστήμονες 27/8/2024, 16:24

Αμείλικτη η πραγματικότητα για το υποστελεχωμένο ΕΣΥ - «Έχουμε φτάσει στα όριά μας» 27/8/2024, 13:32

Καρδιοχειρουργός αποκαλύπτει τα 4 πράγματα που «αποφεύγει απολύτως» στη ζωή του 27/8/2024, 09:52

Θρόμβο στα αγγεία θα μπορούσε να επιφέρει η ξυλιτόλη 27/8/2024, 07:28

Διεθνής επιστημονική συνεργασία αποκαλύπτει πως η διαλειμματική δίαιτα ρυθμίζει τη γήρανση μέσω της αυτοφαγίας 26/8/2024, 16:17

<< Νεότερα - Παλαιότερα >>

Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα:
· Θεσσαλονίκη
· Καλαμάτα
· Λουτράκι
· Λίμνη Στράτου
· Αγρίνιο
· Τρίκαλα
· Μετέωρα
» Περισσότερα