Μπορεί μία εβδομάδα «αποτοξίνωσης» από τα social media να βελτιώσει την ψυχική μας υγεία;

Όπως προκύπτει από μια νέα μελέτη, η αποχή από τα social media για μια εβδομάδα θα μπορούσε να μειώσει την κατάθλιψη, το άγχος και την αϋπνία στους νέους ενήλικες.

Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Jama Network Open, προσέλκυσε 373 νέους ηλικίας 18 έως 24 χρόνων, οι οποίοι χρησιμοποίησαν για δύο εβδομάδες το Facebook, το Instagram, το Snapchat, το TikTok και το X, ενώ η ομάδα συνέλεξε τα δεδομένα χρήσης τους.

Σχεδόν το 80% των συμμετεχόντων απείχε από τα κοινωνικά μέσα για μία εβδομάδα αμέσως μετά τη δοκιμή, ενώ οι υπόλοιποι επέλεξαν να μην συμμετάσχουν.

Ζητήθηκε από όλους τους συμμετέχοντες να καταγράψουν πώς ένιωθαν πριν, στη διάρκεια και έπειτα από την αποτοξίνωση.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); }); Ένας στους τέσσερις συμμετέχοντες επισήμανε χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης έπειτα από την αποτοξίνωση, ενώ το 16% επισήμανε λιγότερο άγχος και το 15% είδε βελτίωση στα συμπτώματα αϋπνίας.

Η αποτοξίνωση αποδείχθηκε πιο αποτελεσματική για τους νέους που ανέφεραν υψηλά ή μέτρια επίπεδα κατάθλιψης, άγχος ή προβλήματα αϋπνίας πριν από τη μελέτη, σύμφωνα με το euronews.

Πάντως, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η διακοπή της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης δεν βοήθησε στην αντιμετώπιση της μοναξιάς, κάτι που απέδωσαν στο γεγονός ότι οι συμμετέχοντες πέρασαν μια εβδομάδα χωρίς τακτική αλληλεπίδραση με την κοινότητά τους.document.addEventListener("DOMContentLoaded", function () {lazym2();}); Ο Josep Maria Suelves, ερευνητής στο Ανοιχτό Πανεπιστήμιο της Καταλονίας, δήλωσε ότι ενώ τα κοινωνικά μέσα μπορούν να βοηθήσουν στην ανθρώπινη αλληλεπίδραση, «η συχνή και παρατεταμένη χρήση αυτών των εργαλείων θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά τις υγιεινές συμπεριφορές», όπως η άσκηση και ο ύπνος, ή «να αυξήσει την έκθεση σε αρνητικές κοινωνικές επιρροές, δημιουργώντας κινδύνους για την υγεία από τον καθιστικό τρόπο ζωής, την ανεπαρκή ανάπαυση, την κοινωνική απομόνωση ή ακόμα και ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη ή ο εθισμός».googletag.cmd.push(function() { googletag.display("...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow