Σας λείπει ενέργεια; Ενυδατωθείτε!

Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιλαμβάνονται την ύπαρξη ενέργειας ως ένα αίσθημα ευεξίας, αντοχής και ζωτικότητας που τους δίνει τη δυνατότητα να διεκπεραιώσουν τις καθημερινές τους υποχρεώσεις.

Αντίθετα, η έλλειψη ενέργειας – η επονομαζόμενη κόπωση – περιγράφεται ως έλλειψη ενέργειας, σωματικής και πνευματικής.

1 στους 3 ενήλικες νιώθει κόπωση Οι ασθενείς με κόπωση αισθάνονται ότι δεν μπορούν να ολοκληρώσουν κάποιες καθημερινές τους δραστηριότητες και ότι τους λείπει ενέργεια.

Στις ΗΠΑ, 1 στους 5 ασθενείς που επισκέπτεται τον οικογενειακό ιατρό τονίζει ότι αισθάνεται κόπωση, ενώ 1 στους 3 ενήλικες δήλωσε ότι εμφανίζει κόπωση 4 ημέρες την εβδομάδα.

Γυναίκες και άνδρες αντιλαμβάνονται με διαφορετικό τρόπο την κόπωση, ενώ σε 1 στα 3 περιστατικά δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτιολογία.

Συνήθως οι άντρες βιώνουν κούραση ενώ οι γυναίκες νιώθουν άγχος και μια γενικότερη καταθλιπτική διάθεση.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); }); Σωματική και πνευματική ενέργεια: Δύο συγκοινωνούντα δοχεία Τα ευρήματα αρκετών μελετών έδειξαν, πως οι εξαντλητικές συνθήκες εργασίας φαίνεται να μειώνουν την πνευματική επίδοση.

Χαρακτηριστικά είναι τα συμπεράσματα έρευνας, που έδειξε, πως οι διαγνωστικές ικανότητες ακτινολόγων φαίνεται να είχαν μειωθεί σημαντικά μετά από εφημερία σε νοσοκομείο.

Η πνευματική κόπωση φαίνεται όμως να επηρεάζει και τη σωματική, ακόμα και την αθλητική επίδοση.

Σε μελέτη φάνηκε ότι αθλητές του τένις, χτυπούσαν το μπαλάκι με λιγότερη ταχύτητα και ακρίβεια όταν είχε προηγηθεί μια 90 λεπτή δραστηριότητα που απαιτούσε πνευματική εγρήγορση.

Η κόπωση θα μπορούσε να οφείλεται σε αφυδάτωσηdocument.addEventListener("DOMContentLoaded", function () {lazym2();}); Δεν είναι λίγες οι φορές που αισθανόμαστε κούραση, έχουμε πονοκέφαλο, ακόμα και κακή διάθεση, αλλά δεν αντιλαμβανόμαστε, ότι η αιτία θα μπορούσε να είναι η αφυδάτωση.

Ακόμη και όταν είναι ήπια, η αφυδάτωση θα μπορούσε να έχει επιπτώσεις στις σωματικές και νοητικές επιδόσεις.

Το φαινόμενο αυτό επιδεινώνετα...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow