Sunday Scaries: Γιατί το άγχος μάς κλέβει την Κυριακή; Και πώς να το αντιμετωπίσουμε

Είναι Κυριακή – το Σαββατοκύριακο τελειώνει και αντί να απολαύσετε τις τελευταίες ώρες ελεύθερου χρόνου, ξεκινά να σχηματίζεται ένας γνώριμος κόμπος στον λαιμό σας.

Σκέψεις για αναπάντητα email, τηλεφωνήματα και υποχρεώσεις εισβάλλουν στο μυαλό σας, σκοτεινιάζοντας την ημέρα.

Αυτό το αίσθημα που ίσως έχετε βιώσει έχει ένα όνομα: «Sunday Scaries» (ο φόβος της Κυριακής).googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); }); Φοβού την Κυριακή Αν και θα μπορούσε να ακούγεται σαν μια φράση χωρίς σημασία, η επιστήμη δείχνει ότι είναι κάτι πιο διαδεδομένο και σοβαρό από ό,τι νομίζετε.

Όπως προκύπτει από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου (AASM), σχεδόν το 80% των ενηλίκων στις ΗΠΑ δηλώνουν ότι έχουν δυσκολία να κοιμηθούν τις Κυριακές σε σύγκριση με τις άλλες νύχτες.

Στη Βρετανία, μια κυβερνητική έρευνα διαπίστωσε ότι το 67% των ενηλίκων βιώνει τακτικά άγχος την Κυριακή πριν από την έναρξη της εβδομάδας εργασίας, με το ποσοστό αυτό να αυξάνεται στο 74% μεταξύ των 18-24 χρόνων.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m2"); }); «Το εργασιακό άγχος, η έλλειψη ύπνου και οι ατελείωτες λίστες υποχρεώσεων» ήταν οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που το επέφεραν, σύμφωνα με την AASN.

Και οι συνέπειες δεν είναι μόνο ψυχολογικές.

Μια μελέτη του 2025 σε ηλικιωμένους ενήλικες διαπίστωσε ότι το άγχος της Δευτέρας οδηγούσε σε 23% υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης – της κύριας ορμόνης του στρες του σώματος – που διατηρούνταν για δύο μήνες.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_middle_2"); }); Αν δεν αντιμετωπιστεί, αυτό θα μπορούσε να επιδεινώσει την ψυχική υγεία, να διαταράξει τον ύπνο και ακόμα και να επηρεάσει την καρδιαγγειακή υγεία.

View this post on Instagram A post shared by Therapy for Black Girls ®️ (@therapyforblackgirls) Δεν αφορά μόνο τους ανθρώπους που μισούν τη δουλειά τους «Το Sunday Blues είναι μια αρκετά ατομική εμπειρία», δήλωσε η Ilke Inceoglu, καθηγήτρια οργανωτικής συμπεριφοράς και διαχείρισης ανθρώπινου δυναμικού στο University of Exet...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr