Αντιεπιστημονικός ο στόχος για 10.000 βήματα την ημέρα – Πώς ένα διαφημιστικό κόλπο έγινε «χρυσό πρότυπο»

Μια από τις πιο δημοφιλής προτάσεις που κάνουν διαιτολόγοι και διατροφολόγοι, ακόμα και γιατροί, σε κάποιον που δυσκολεύεται να γυμναστεί, είναι νακαταβάλει προσπάθεια να κάνει 10.000 βήματα την ημέρα.

Πάντως, επιστημονική μελέτη έδειξε ότι οι ωφέλειες για την υγεία θα μπορούσε να είναι μεγαλύτερες με έναν μικρότερο στόχο: 7.000 βήματα.

Όπως επισημαίνεται, ο στόχος των 10.000 βημάτων την ημέρα με τα πόδια είναι αντιεπιστημονικός και δεν έχει καμία βάση.

Στην πραγματικότητα ξεκίνησε ως σλόγκαν μάρκετινγκ της δεκαετίας του 1960 και κατέληξε να γίνει κοινή σοφία.

Ο αριθμός των 10.000 επινοήθηκε από την ιαπωνική εταιρεία Yamasa για την πώληση βηματόμετρων την εποχή των Ολυμπιακών Αγώνων του Τόκιο το 1964.

Και όσο τα βηματόμετρα πολλαπλασιάζονται, και έχουν πλέον ενσωματωθεί ακόμα και στα «έξυπνα» κινητά μας τηλέφωνα, αυτό το περπάτημα έχει γίνει δημοφιλής φιλοδοξία σωματικής δραστηριότητας.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); }); Όπως λέει ο Ντινγκ Ντινγκ, καθηγητής δημόσιας υγείας στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ και κύριος συγγραφέας της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό «The Lancet», η μάρκα του βηματόμετρου «σίγουρα προωθήθηκε καλά».

Εκτιμά επίσης ότι το να κάνει κανείς 10.000 βήματα «έχει μεγάλα οφέλη για τη δημόσια υγεία, παρά το γεγονός ότι δεν βασίζεται σε στοιχεία».

Και προσθέτει: «Το 10.000 είναι ένας ωραίος στρογγυλός αριθμός, επομένως είναι κατάλληλος για τον καθορισμό στόχων».

Τι έδειξε η έρευνα Πάντως, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, ακόμα και ορισμένες χιλιάδες λιγότερα βήματα, θα μπορούσαν ακόμα να αποφέρουν μεγάλα οφέλη για την υγεία.

Ακόμα, ότι ο ευρέως χρησιμοποιούμενος στόχος για 10.000 βήματα δεν ήταν απαραίτητα το «χρυσό πρότυπο».

Και αυτό γιατί η θνησιμότητα από κάθε αιτία μειώθηκε σχεδόν κατά το ήμισυ για έναν περπατητή 7.000 βημάτων, σε σύγκριση με κάποιον που έκανε μόνο 2.000 βήματα.

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 160.000 ενήλικες.

Ήθελαν να εξετάσουν πώς οι κίνδυνοι σοβαρών προβλημάτων υγείας ποικίλλουν ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr