Χρειάζονται οι γυναίκες περισσότερο ύπνο από τους άνδρες;

Αν περνάτε χρόνο στο «wellness TikTok» ίσως να έχετε δει βίντεο που ισχυρίζονται ότι οι γυναίκες χρειάζονται μία έως δύο ώρες περισσότερο ύπνο από τους άνδρες.

Τι λένε όμως τα στοιχεία; Η Αμέλια Σκοτ, Κλινική Ψυχολόγος στο Ινστιτούτο Ιατρικής Έρευνας Woolcock και Ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο Μακκουάρι, μας δίνει μία εικόνα.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); }); Οι Μελέτες: Τι λένε τα δεδομένα; Αν και αρκετές έρευνες έχουν εξετάσει τη σχέση φύλου και ύπνου, τα ευρήματα δείχνουν σχετικά μικρές διαφορές.

Μια παγκόσμια μελέτη σε σχεδόν 70.000 άτομα που χρησιμοποίησαν φορητές συσκευές ύπνου διαπίστωσε ότι οι γυναίκες κοιμούνται κατά μέσο όρο 20-30 λεπτά περισσότερο από τους άνδρες.

Μια άλλη μελέτη, με χρήση πολυσωματογραφίας (μιας πιο ακριβούς μεθόδου μέτρησης ύπνου), έδειξε ότι οι γυναίκες όχι μόνο κοιμούνται περίπου 19 λεπτά περισσότερο, αλλά περνούν και περισσότερο χρόνο σε βαθύ ύπνο.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m2"); }); Ενδιαφέρον παρουσιάζει επίσης το εύρημα ότι η ποιότητα του ύπνου φαίνεται να μειώνεται με την ηλικία μόνο στους άνδρες.

Πάντως, είναι σημαντικό να υπογραμμιστεί ότι οι ανάγκες ύπνου διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο.

Όπως δεν υπάρχει ένα «καθολικό ύψος» για όλους, έτσι δεν υπάρχει και μία ενιαία διάρκεια ύπνου που να ισχύει για κάθε φύλο.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_middle_2"); }); @hazaarc #fyp #educational #healthyliving #teen ♬ original sound – hazaarc Βιολογικοί παράγοντες: Ορμόνες και ύπνος Η βιολογία φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο.

Οι διαφορές ύπνου μεταξύ των φύλων αρχίζουν από την εφηβεία και εντείνονται σε φάσεις όπως η εγκυμοσύνη, η λοχεία και η περιμενόπαυση.

Οι ορμονικές διακυμάνσεις – ιδιαίτερα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης – επηρεάζουν τον ύπνο των γυναικών με διάφορους τρόπους.

Κατά την διάρκεια της εμμήνου ρήσεως, για παράδειγμα, πολλές γυναίκες αναφέρουν πως χρειάζονται περισσότερο ύπνος για να αναπληρώσουν την χαμένη ενέργεια της...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow