Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 δείχνουν να επιβραδύνουν τη γήρανση Ημερομηνία:
4/2/2025, 17:56 - Εμφανίσεις: 30
Η καθημερινή λήψη συμπληρώματα με λιπαρά ωμέγα-3 φαίνεται να προσφέρει αντιγηραντική δράση, ειδικά όταν συνδυάζεται με άσκηση και λήψη συμπληρώματος βιταμίνης D, διαπιστώνει νέα μελέτη.
Tα ωμέγα-3 είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που παίζουν σημαντικό ρόλο για μια πληθώρα λειτουργιών στον ανθρώπινο οργανισμό, από την προστασία της υγείας του εγκεφάλου μέχρι την πρόληψη της φλεγμονής.
Η λήψη ω-3 για διάστημα τριών χρόνων επιβράδυνε τη βιολογική γήρανση των εθελοντών κατά 3-4 μήνες, αναφέρουν ελβετοί ερευνητές στην επιθεώρηση Nature Aging.
Το νούμερο φαίνεται μικρό, θα μεταφραζόταν όμως σε μεγάλα οφέλη για τη δημόσια υγεία, δήλωσε στον δικτυακό τόπο του Nature η Χέικε Μπίσοφ-Φεράρι του Πανεπιστημίου της Βασιλείας.
Η βιολογική ηλικία κάθε ανθρώπου, η οποία συχνά έχει διαφορά από τη χρονολογική ηλικία, θα μπορούσε να μετρηθεί σε μοριακό επίπεδο λαμβάνοντας υπ' όψιν τα επίπεδα μεθυλίωσης του DNA –την προσθήκη χημικών ομάδων στο μόριο του DNA που ρυθμίζουν τη δραστηριότητα επιμέρους γονιδίων.
Για να έχουν μια πιο αξιόπιστη εικόνα, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τέσσερις διαφορές μεθόδους για να μετρήσουν τα επίπεδα μεθυλίωσης.
Η μελέτη αξιοποίησε δεδομένα της μεγάλης μελέτης DO-HEALTH που πραγματοποιήθηκε σε πέντε ευρωπαϊκές χώρες το διάστημα 2012-14.
Σε σύνολο εξετάστηκαν στοιχεία για 700 άτομα ηλικίας άνω των 70 χρόνων, από τους οποίους οι μισοί ήταν υγιείς.
Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε ομάδες στις οποίες συστήθηκε είτε συμπλήρωμα ωμέγα-3, είτε συμπλήρωμα βιταμίνης D, είτε σωματική άσκηση είτε συνδυασμός των παραπάνω.
Από μόνο του, το συμπλήρωμα ω-3 επιβράδυνε τη γήρανση σε τρεις από τις τέσσερις μεθόδους μέτρησης της μεθυλίωσης.
Πιο σαφή οφέλη έδωσε ο συνδυασμός ενός γραμμαρίου ω3, δύο χιλιάδων διεθνών μονάδων βιταμίνης D και 30 λεπτών άσκηση την ημέρα.
Σε αυτή την περίπτωση, η γήρανση επιβραδύνθηκε κατά 2,9-3,8 μήνες στα τρία χρόνια που διήρκεσε η δοκιμή.
Η μελέτη έρχεται να προστεθεί σε προηγούμενα ευρήματα της μελέτης DO-HEALTH, τα οποία αναφέρουν ότι τα ω-3 μειώνουν τον κίνδυνο πτώσεων κατά 10% και τον...