Πώς να ενημερώνεσαι από ΜΜΕ χωρίς να παθαίνεις κατάθλιψη, συμβουλές από μια ειδική

Όπως συμβαίνει και με την υγιεινή διατροφή, έτσι και με την κατανάλωση ειδήσεων των ΜΜΕ, πρέπει να είμαστε έξυπνοι για να προστατέψουμε την υγεία μας.

Αυτό υποστηρίζει η Λέκτορας Ψηφιακών Επικοινωνιών στο Πανεπιστήμιο Φλίντερς της Αυστραλίας ,Λίζα Χάρισον, εφιστώντας την προσοχή σε όλους όσους διαβάζουν καθημερινά ειδήσεις, υποκύπτοντας στο λεγόμενο «doomscrolling», δηλαδή, ανάγνωση σε ΜΜΕ και μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μόνο αρνητικές ειδήσεις και αναρτήσεις.

«Είναι σημαντικό να μείνετε σε επαφή με ό,τι συμβαίνει στον κόσμο», λέει σε ανάλυσή της στο The Conversation, καθώς «η ενημέρωση μας βοηθά να παίρνουμε καλύτερες αποφάσεις, να συμμετέχουμε ουσιαστικά στις κοινότητές μας και να ανταποκρινόμαστε αποτελεσματικά στις αλλαγές που επηρεάζουν τη ζωή μας και τους γύρω μας».googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); }); Πάντως, ο κίνδυνος, όπως επισημαίνει, είναι όταν μας τραβάνε την προσοχή τίτλοι για έκτακτες ειδήσεις διότι «πριν το καταλάβετε, πέφτετε σε μια τρύπα από ατελείωτες ενημερώσεις και συναισθηματικά φορτισμένες αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης», αρνούμαστε να αφήσουμε το κινητό μας.

Τα καλά νέα όμως, σύμφωνα με την ειδικό, είναι ότι έρευνες δείχνουν ότι ο καθορισμός σαφών ορίων στην ανάγνωση ειδήσεων θα μπορούσε να κάνει τεράστια διαφορά.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_middle_2"); }); Πώς να θέσετε όρια με την κατανάλωση ειδήσεων Η Χάρισον παρακινεί να αναρωτηθούμε έαν θα αλλάξουν κάτι αυτές οι πληροφορίες και αν μπορούμε να κάνουμε κάτι γι αυτό.

«Συχνά, κάνουμε κύλιση όχι επειδή οι πληροφορίες είναι εφαρμόσιμες, αλλά επειδή προσπαθούμε να αποκτήσουμε μια αίσθηση ελέγχου σε έναν αβέβαιο κόσμο».googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m2"); }); Το να κάνουμε διαλείμματα από την ανάγνωση ειδήσεων δεν σημαίνει ότι στρουθοκαμηλίζουμε Η έρευνα δείχνει ότι η περιδιάβαση σε αρνητικές ειδήσεις των ΜΜΕ θα μπορούσε να διαταράξει τον ύπνο και να αυξήσει το άγχος.

Έτσι, η επιστήμων υπογραμμίζει πως πρ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr