Αναρωτιέστε πότε να βάλετε το περπάτημα στη ζωή σας; - Οι ειδικοί λένε «τώρα»

Το περπάτημα θα μπορούσε να φαίνεται απλό.Αλλά δεν είναι, εξηγεί η επιδημιολόγος Peggy Cawthon, επιστημονική διευθύντρια του Ερευνητικού Ινστιτούτου του Ιατρικού Κέντρου Ειρηνικού της Καλιφόρνια.

Αποτελεί μια εκπληκτικά πολύπλοκη συμπεριφορά που εξακολουθεί να προβληματίζει τους ερευνητές, ειδικά αυτούς που προσπαθούν να καταλάβουν πώς να βελτιώσουν τη ζωή μας καθώς γερνάμε, σύμφωνα με το National Geographic.

«Για λόγους που δεν καταλαβαίνουμε, η ταχύτητα που περπατάτε σχετίζεται με τον κίνδυνο να πεθάνετε», λέει η ίδια.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); }); Οι άνθρωποι που μπορούν να διατηρήσουν το ρυθμό είναι πιθανό να ζήσουν περισσότερο.Και είναι πιθανό να ζήσουν καλύτερα.

Η έλλειψη κινητικότητας είναι ένας από τους κύριους λόγους που οι ηλικιωμένοι χάνουν την ανεξαρτησία τους , σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης, και συνδέεται επίσης στενά με τη γνωστική παρακμή.

Για λόγους που δεν καταλαβαίνουμε, η ταχύτητα που περπατάτε σχετίζεται με τον κίνδυνο να πεθάνετεgoogletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m2"); }); Την τελευταία δεκαετία, η ταχύτητα βάδισης έχει αναδειχθεί ως το έκτο βασικό σημείο, καθώς θα μπορούσε να προβλέψει ένα πολύ μεγάλου μεγέθους φάσμα προβλημάτων υγείας.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_middle_2"); }); «Το περπάτημα αφορά κάθε σύστημα του σώματος», προσθέτει η Jessie VanSwearingen, καθηγήτρια φυσικοθεραπείας στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ.

Μέχρι και αν οι γιατροί δεν έχουν παρατηρήσει κάτι που να μην πάει καλά, οι αλλαγές στο περπάτημα κάποιου θα ήταν δυνατόν να είναι μια ένδειξη ότι η διάγνωση δεν αργεί να έρθει.

Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, υπάρχουν τέσσερις τύποι ασκήσεων που πρέπει όλοι να κάνουμε για να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε δραστήριοι: αντοχή, δύναμη, ισορροπία και ευλυγισία.

Αυτή είναι μόνο η αρχή της εξίσωσης.

«Είμαι στο στρατόπεδο που λέει ότι η άσκηση είναι σημαντική, αλλά δεν είναι το ελιξίριο που λύνει όλα τα προβλήματα.

Κανένα πράγμα δεν θα σας σώσει», λέ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow