'Υπνος: Κάθε 10 λεπτά «αγκαλιά» με οθόνη στο κρεβάτι σημαίνουν 10 λεπτά αγρύπνιας

Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης

Νεφώσεις

2 °C

70%

ΑΡΧΙΚΗ

pentelikonews.gr

Επιστήμη - Υγεία

Προσαρμοσμένη αναζήτηση Google

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

'Υπνος: Κάθε 10 λεπτά «αγκαλιά» με οθόνη στο κρεβάτι σημαίνουν 10 λεπτά αγρύπνιας
Ημερομηνία: 6/9/2024, 12:48 - Εμφανίσεις: 145

Διαφορετικά επιστημονικά στοιχεία έχουν δείξει κατά καιρούς ότι η χρήση οθόνης λίγες ώρες πριν από τον νυχτερινό ύπνο αποτελεί τον καλύτερο σύμμαχο της… αϋπνίας.

Ωστόσο μια νέα μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου του Οτάγκο στη Νέα Ζηλανδία δείχνει ότι δεν είναι η χρήση οθόνης τις ώρες πριν τον ύπνο εκείνη που βλάπτει σοβαρά τον νυχτερινό ύπνο αλλά η χρήση οθόνης στο κρεβάτι πριν αφεθεί κάποιος στην αγκαλιά του Μορφέα.

Οι υπάρχουσες οδηγίες Οι υπάρχουσες κατευθυντήριες γραμμές αναφορικά με τον ύπνο αναφέρουν ότι δεν πρέπει να γίνεται χρήση οθόνης μια με δύο ώρες προτού το άτομο ξαπλώσει για βράδυ.

Ωστόσο οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Οτάγκο ανακάλυψαν ότι η χρήση οθόνης δύο ώρες πριν από τον ύπνο δεν έχει ιδιαίτερη επίδραση στον ύπνο των εφήβων.

Αντιθέτως η χρήση οθόνης όταν οι έφηβοι βρίσκονται πλέον στο κρεβάτι και πριν κοιμηθούν είναι εκείνη που προκαλεί προβλήματα.

«Ας χρησιμοποιούν οι έφηβοι οθόνη πριν πέσουν στο κρεβάτι αλλά όχι όταν βρίσκονται στο κρεβάτι» Οπως δήλωσε ο δρ Μπράντλεϊ Μπρόσναν από το Ερευνητικό Κέντρο Edgar για τον Διαβήτη και την Παχυσαρκία,κύριος συγγραφέας της μελέτης η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «JAMA Pediatrics», οι οθόνες αποτελούν πλέον «κύριο σύντροφο» των εφήβων ακόμα και την ώρα που ξαπλώνουν.

Για τον λόγο αυτό οι κατευθυντήριες οδηγίες αναφορικά με τον ύπνο πρέπει να αλλάξουν ώστε να αντικατοπτρίζουν τα νέα….

ήθη και έθιμα.

Η μελέτη Στο πλαίσιο της νέας μελέτης 85 έφηβοι ηλικίας 11 ως 14 χρόνων φόρεσαν μια κάμερα στο στέρνο τους επί μία εβδομάδα κατά τις τρεις ώρες πριν από τον βραδινό τους ύπνο και μέχρι να ξαπλώσουν στο κρεβάτι.

Η κάμερα αυτή κατέγραφε πότε και πόσο χρησιμοποιούσαν τα παιδιά οθόνη το απόγευμα και μέχρι να πέσουν για ύπνο.

Παράλληλα μια δεύτερη υπέρυθρη κάμερα τοποθετήθηκε στα υπνοδωμάτια των παιδιών και κατέγραφε πόση ώρα ασχολούνταν οι εθελοντές με οθόνη ενόσω ήταν ξαπλωμένοι.

Οι έφηβοι φορούσαν επίσης επάνω τους κατά το διάστημα της μιας εβδομάδας μια συσκευή με μέγεθος ρολογιού η οποία μετρούσ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας: