Έχουν ζήσει ήδη έναν αιώνα και μοιράζονται τις διατροφικές τους συνήθειες και όσα αποφεύγουν να κάνουν

Το πόσο μεγάλο ρόλο παίζουν στην υγεία μας οι διατροφικές μας συνήθειες είναι γνωστό.

Άλλωστε η φράση «είμαστε ό,τι τρώμε» δεν είναι καθόλου τυχαία.

Στην περίπτωση που επιθυμείτε να σπάσετε το φράγμα των 100 χρόνων και να είστε όσο πιο ακμαίοι γίνεται, τέσσερις αιωνόβιες γυναίκες αποκαλύπτουν παρακάτω τις τροφές που επιλέγουν να εντάσσουν στη διατροφή τους και τα πράγματα που δεν κάνουν ποτέ.

Elizabeth Francis, 115 χρόνων Η Elizabeth Francis, ο γηραιότερος εν ζωή άνθρωπος στις ΗΠΑ που είναι 115 χρόνων, δήλωσε ότι τρώει «τα πάντα».

Όμως η Francis πάντα καλλιεργούσε τα λαχανικά της στην πίσω αυλή και η εγγονή της δήλωσε ότι ποτέ δεν την είδε να τρώει junk food.

Ακόμα δεν κάπνισε ποτέ και δεν πίνει αλκοόλ.

The Oldest Living Person in the United States Elizabeth Francis, a 115-year-old woman from Houston, Texas, celebrated her birthday on July 25, 2024, becoming the oldest living person in the United States and the fourth oldest person in the world.

pic.twitter.com/kZQQLgWEn2 — Raghu (@IndiaTales7) July 26, 2024 Deborah Szekely, 102 χρόνων Στα 102 της χρόνια, η Deborah Szekely εξακολουθεί να βοηθάει στη λειτουργία του γυμναστηρίου και του σπα της τρεις φορές την εβδομάδα.

Η Szekely ακολουθεί από την παιδική της ηλικία μια κυρίως φυτική διατροφή.

«Είμαι pescatarian και στην πραγματικότητα είχα την τύχη να μην φάω ποτέ κρέας εξαιτίας των γονιών μου», δήλωσε η ίδια.

Deborah Szekely is nicknamed the ‘Godmother of Wellness.’ She is 101 and joined the show on Friday to share her secrets to a long and happy life.

While she was on the show, we asked her what she tells people who use age as an excuse to stop living.#gettingolder #aging #longlife pic.twitter.com/yonBbJjIxb — Daily Blast LIVE (@dailyblastlive) November 10, 2023 Ένα τυπικό πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό της είναι: Πρωινό: Γιαούρτι, μια μπανάνα και δημητριακά ολικής άλεσης.

Γεύμα: Σαλάτα στο σπίτι ή γεύμα σε εστιατόρια.

Δείπνο: Ψάρι, σαλάτα και ψητή πατάτα ή δοκιμάζει κάτι καινούργιο.

Η διατροφή της μοιάζει πολύ με τη Με...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow