Κινητό: Πότε κάνει καλό στην υγεία μας;

Ούτως ή άλλως, έχουν κατακυριεύσει τη ζωή μας.

Κοιμόμαστε και ξυπνάμε με τη σκέψη και την εικόνα τους.

Ο λόγος, φυσικά, για τα κινητά τηλέφωνα που όλοι έχουμε χρησιμοποιήσει πολύ, το ίδιο πολύ τα έχουμε κατηγορήσει, αλλά εντέλει τα έχουμε αγαπήσει και πολύ.

Αντί λοιπόν να επισημαίνουμε μόνο τα αρνητικά που μπορούν να φέρουν στην καθημερινότητα και τη ζωή μας, ας δούμε και κάποιες προτάσεις που θα μας βοηθήσουν να τα διαχειριστούμε με σύνεση και ευθύνη και –γιατί όχι;– ακόμα και να τα εκμεταλλευτούμε προς όφελός μας.

Να πώς αξιοποιούμε το κινητό μας… Μοιραζόμαστε τα ακουστικά μας Οι περισσότεροι χρησιμοποιούμε το κινητό μας τηλέφωνο και ως ραδιόφωνο, καθώς μας αρέσει να φοράμε τα ακουστικά μας και να ακούμε ό,τι μας ευχαριστεί.

Οι ειδικοί προτείνουν να τα μοιραζόμαστε με το σύντροφό μας, καθώς το να ακούμε μαζί μουσική, να χορεύουμε στον ίδιο ρυθμό και να διασκεδάζουμε παρέα είναι συνήθειες που μας φέρνουν πιο κοντά.

Στέλνουμε «χαζά» μηνύματα Αμερικανική έρευνα έδειξε ότι, όταν ανταλλάσσουμε μηνύματα –για παράδειγμα, ενώ είμαστε στη δουλειά– αναφορικά με τετριμμένα ζητήματα (ποιο σίριαλ θα παρακολουθήσουμε το βράδυ, τι θα παραγγείλουμε να φάμε κ.ά.) με κάποιον αγαπημένο μας (π.χ.

το σύντροφό μας), μειώνεται η αρτηριακή μας πίεση και διαχειριζόμαστε καλύτερα το στρες μας.

Κατεβάζουμε apps Όπως όλοι γνωρίζουμε, υπάρχουν πάρα πολλές εφαρμογές που θα μπορούσε να αποδειχθούν ιδιαίτερα χρήσιμες στην προσπάθειά μας να διατηρούμε μια καλή σωματική και ψυχική υγεία.

Αν μη τι άλλο, είναι εκεί για να μας κινητοποιούν.

Ας τις δοκιμάσουμε για να μετράμε τα βήματά μας, τις θερμίδες, να θυμόμαστε να κρατάμε ημερολόγιο με τα όσα μας αναστατώνουν κ.λπ.

Σκεφτόμαστε πριν σηκώσουμε το κινητό μας Πριν πιάσουμε το τηλέφωνό μας στα χέρια μας, καλό είναι να σκεφτούμε συνειδητά, να αναρωτηθούμε γιατί το χρειαζόμαστε.

Αν εφαρμόζουμε αυτή την πρακτική, θα γνωρίζουμε ακριβώς γιατί το χρησιμοποιούμε και δεν θα ασχολούμαστε με αυτό μόνο από βαρεμάρα ή για να καλύψουμε το άγχος μας.

Μια φωτογραφία την ημέ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow