Αδυνάτισμα: Χάστε 5 κιλά μέχρι το Πάσχα

του Δημήτρη Δελλή* Το πλάνο που σας προτείνουμε θα μπορούσε να αποτελέσει και μια υγιεινή διατροφή που θα υιοθετήσετε ευρύτερα στη ζωή σας, καθώς σας δίνει επιπλέον πολλές υγιεινές επιλογές, μια ευχάριστη ποικιλία, δηλαδή, που θα νικήσει όχι μόνο την πείνα, αλλά και τη μονοτονία που χαρακτηρίζει τις περισσότερες δίαιτες, ικανοποιώντας κάθε σας ανάγκη.

Η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να χάσετε κιλά με όλες σχεδόν τις δίαιτες, το θέμα όμως είναι να καταφέρετε, όταν βγείτε από το πρόγραμμα, να μην επανέλθετε στις κακές σας διατροφικές συνήθειες.

Καλό είναι, επίσης, να γνωρίζετε ότι υπάρχουν κάποιες που ενδεχομένως να είναι επιζήμιες για την υγεία σας και άλλες που θα σας κάνουν να υποφέρετε από την πείνα.

Σκοπός όμως δεν είναι να λιμοκτονήσετε, ούτε φυσικά να αρρωστήσετε.

Είναι σημαντικό, λοιπόν, κάθε φορά που θέλετε να χάσετε κιλά να ακολουθείτε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα που θα σας κρατά χορτάτους και ταυτόχρονα θα σας εφοδιάζει με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας για να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.

Επιπλέον, μια καλή δίαιτα πρέπει να σας εκπαιδεύει σε ένα σωστό τρόπο διατροφής που με κάποιες μικροαλλαγές θα τον ακολουθείτε και έπειτα από την κατάκτηση του επιθυμητού βάρους έτσι ώστε να το διατηρήσετε.

Το μυστικό για να αδυνατίσετε και να διατηρήσετε το επιθυμητό βάρος είναι στο TLC (Total Lifestyle Changes), στην αλλαγή, δηλαδή, του τρόπου ζωής.

Οι αλλαγές που θα πρέπει να κάνετε δεν σημαίνουν στέρηση από τις τροφές που σας αρέσουν αλλά ούτε και από τις κοινωνικές σας δραστηριότητες.

Αντιθέτως, θα μάθετε για την ορθή διατροφή, που δεν περιλαμβάνει αποκλεισμούς αλλά σωστές συνήθειες με σκοπό να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας σε νέους τρόπους διατροφικής συμπεριφοράς.

Τα βήματα της επιτυχίας Βήμα 1ο Προστατευτείτε από τις υπερφαγίες Επειδή οι πιο πολλοί άνθρωποι υποκύπτουν σε υπερφαγικά επεισόδια όταν εκτεθούν (δουν ή μυρίσουν) σε τροφές που είναι ευφορικές, όπως είναι το άμυλο, τα γλυκά και οι ξηροί καρποί, ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow