Τι επιπτώσεις έχουν στην υγεία 2 άγρυπνες νύχτες;

Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης

Τοπικά νέφη

1.5 °C

93%

ΑΡΧΙΚΗ

pentelikonews.gr

Επιστήμη - Υγεία

Προσαρμοσμένη αναζήτηση Google

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Τι επιπτώσεις έχουν στην υγεία 2 άγρυπνες νύχτες;
Ημερομηνία: 2/4/2024, 19:52 - Εμφανίσεις: 86

Κόπωση, ευερεθιστότητα, κακή διάθεση, μειωμένη λειτουργικότητα, άγχος… Η επόμενη μέρα μετά από μια ξάγρυπνη νύχτα είναι πολύ δύσκολη – κι αυτές είναι μόνο ορισμένες από τις επιπτώσεις της αϋπνίας στην υγεία.

Νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Proceedings of the Royal Society B, έδειξε ότι οι συμμετέχοντες ένιωθαν περισσότερο από τέσσερα χρόνια μεγαλύτεροι όταν είχαν κοιμηθεί μόνο τέσσερις ώρες για δύο διαδοχικές νύχτες.

Μάλιστα, κάποιοι εθελοντές ισχυρίζονται ότι η υπνηλία τους έκανε να αισθάνονται δεκαετίες μεγαλύτεροι.

«Ο ύπνος έχει σημαντικό αντίκτυπο στο πόσο χρονών νιώθετε και δεν αφορά μόνο τις μακροπρόθεσμες συνήθειες ύπνου σας», υπογραμμίζουν οι συγγραφείς της μελέτης.

Αισθάνεσθε μεγαλύτεροι από ό,τι είστε; Τι σημαίνει αυτό για την υγεία σας Φανταστείτε ότι δεν έχετε πιστοποιητικό γεννήσεως και δεν γνωρίζετε πότε ακριβώς γεννηθήκατε.

Πόσων χρόνων θα λέγατε ότι είστε; Κάποιοι άνθρωποι θα απαντήσουν ότι νιώθουν μεγαλύτεροι απ’ ό,τι πραγματικά είναι και κάποιοι μικρότεροι.

Οι επιστήμονες εδώ και καιρό εστιάζουν στο συγκεκριμένο φαινόμενο και τώρα ισχυρίζονται ότι η αντίληψη της ηλικίας θα μπορούσε να προβλέψει την εξέλιξη της υγείας καλύτερα απ’ οποιοδήποτε πιστοποιητικό γέννησης.

Μάλιστα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό Psychosomatic Medicine, οι άνθρωποι που αισθάνονταν 8 -13 χρόνια μεγαλύτεροι από ό,τι ήταν, είχαν 18-25% αυξημένο κίνδυνο θανάτου και οργανισμό επιρρεπή στις ασθένειες.

Επιπλέον, έρευνα από το Πανεπιστημίου Ντιουκ δείχνει ότι, έως τα 45 έτη, οι άνθρωποι στους οποίους το βιολογικό «ρολόι» τρέχει πιο γρήγορα είναι πιθανότερο να νιώθουν, να λειτουργούν και να φαίνονται πιο μεγάλοι από την πραγματική (χρονολογική) ηλικία τους.

Και τα πρώτα ίχνη της πρόωρης γήρανσης είναι συχνά ορατά, ήδη, από τα μέσα της τρίτης δεκαετίας της ζωής τους.

Πώς θα… ξανανιώσετε Ο ύπνος είναι μια τροποποιήσιμη συμπεριφορά η οποία έχει άμεση, αισθητή επίδραση στην υγεία.

Οι επιπτώσεις της κακής διατροφής και της μειωμένης σωματικής δραστηριότητας χρ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας: