Μήπως πιέζετε πολύ τον εαυτό σας;

Η πίεση απέναντι στον εαυτό μας θα μπορούσε να προκύψει από διάφορους παράγοντες.

Η κατανόηση αυτών είναι ένα σημαντικό βήμα προς την αυτογνωσία, την προσωπική ανάπτυξη και κατ’ επέκταση τη συνολική μας καλή υγεία και ευεξία.

Πώς άραγε διαφαίνεται μια τέτοια πίεση και πώς τη σταματάμε; Πιθανοί λόγοι που είστε «σκληροί» με τον εαυτό σας Υψηλές προσδοκίες Δεν είναι κακό να ανεβάζετε τον πήχη, αλλά μήπως έχετε εξαιρετικά υψηλές προσδοκίες και επιδιώκετε σε πολλές πτυχές της ζωής σας μονίμως την τελειότητα; Τα μη ρεαλιστικά πρότυπα είναι από μόνα τους πιεστικά και θα μπορούσε να προκαλέσουν περιττό άγχος και αγωνία.

Φόβος αποτυχίας ή κακής κριτικής Ένας τέτοιος φόβος θα μπορούσε να σας οδηγήσει στο να ασκήσετε υπερβολική πίεση στον εαυτό σας.

Ίσως πιστεύετε ότι εάν δεν ανταποκριθείτε σε κάποιες προσδοκίες, θα θεωρηθείτε τουλάχιστον ανεπαρκείς.

Εξωτερικές επιρροές Οι κοινωνικές- πολιτιστικές προσδοκίες καθώς και οι συγκρίσεις με άλλα άτομα μπορούν να συμβάλουν στην πίεση.

Δεν είναι ωφέλιμο να προσπαθείτε να επιτύχετε στόχους με βάση εξωτερικά σημεία αναφοράς που κατά πάσα πιθανότητα μάλιστα δεν ευθυγραμμίζονται με τις πραγματικές σας επιθυμίες.

Αυτοεκτίμηση και επικύρωση Η άσκηση πίεσης στον εαυτό σας θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος να αποδείξετε την αξία σας σε εσάς ή στους γύρω σας.

Ίσως πιστεύετε ότι η επίτευξη ορισμένων στόχων ή η τήρηση συγκεκριμένων προτύπων θα σας κάνει να νιώσετε πιο πολύτιμοι ή αποδεκτοί.

Έλλειψη ελέγχου Μερικές φορές, η άσκηση πίεσης είναι μια απάντηση στο αίσθημα έλλειψης ελέγχου.

Θέτοντας υψηλές προσδοκίες και πιέζοντας τον εαυτό σας, μάλλον πιστεύετε ότι μπορείτε να επανακτήσετε την αίσθηση του ελέγχου σε ποικίλες περιστάσεις.

Για να αλλάξετε την κατάσταση Αναγνωρίστε τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες Κάντε ένα βήμα πίσω και αξιολογήστε τις προσδοκίες σας.

Είναι ρεαλιστικές και εφικτές; Η προσαρμογή των προσδοκιών σας σε πιο λογικά πλαίσια θα μπορούσε να σας βοηθήσει να μειώσετε την πίεση.

Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας με καλοσύνη και κατανόηση Αναγνωρίστε πως το να κάνετε λάθη ή να...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow