Ποια είναι η πιο καλή στιγμή της ημέρας για να απολαύσεις τον καφέ σου

Ο καφές είναι μια αγαπημένη, καθημερινή συνήθεια που δύσκολα κόβεται.

Το πρώτα πράγμα που κάνουμε οι περισσότεροι όταν ξεκινάμε την ημέρα μας είναι η καθιερωμένη απόλαυσή του.

Πρωινό ξύπνημα χωρίς το αγαπημένο ρόφημα δεν γίνεται! Σήμερα, περίπου το 80% του παγκόσμιου πληθυσμού καταναλώνει τουλάχιστον ένα προϊόν με καφεΐνη καθημερινά.

Aυτό οφείλεται κυρίως στην επίδραση που έχει η καφεΐνη στο σώμα και το μυαλό.

Βελτιώνει την απόδοση, συγκαταλεγομένης της σωματικής αντοχής, μειώνει την κόπωση και της ενισχύει την πνευματική εγρήγορση και συγκέντρωση.

Τι προκαλεί η υπερβολική κατανάλωση του καφέ Πάντως, πρέπει να σημειώσουμε πως η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης θα μπορούσε να οδηγήσει σε άγχος, αϋπνία, γαστρεντερικά προβλήματα και νευρικότητα.

Σύμφωνα με το άρθρο της Νew York Post η Dr Deborah Lee, ειδικός στον ύπνο, αποκάλυψε ποια είναι η πιο καλή ώρα για να πιούμε καφέ.

Η πιο καλή στιγμή για να πιείτε τον καφέ σας είναι 45 λεπτά μετά το πρωινό ξύπνημα, όταν ο ρυθμός της κορτιζόλης ξεκινά να πέφτει, σημειώνει η Dr Deborah Lee.

Γιατί είναι η κατάλληλη στιγμή; Η Δρ Lee τονίζει ότι όταν ξυπνάμε, τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, είναι στο αποκορύφωμά τους.

Η κορτιζόλη επηρεάζει τον ύπνο, τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας.

Καταπολεμά επίσης τη φλεγμονή, ελέγχει την αρτηριακή πίεση και ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα, μεταξύ άλλων σημαντικών λειτουργιών.

Τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης θα μπορούσε να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και όταν είναι ήδη στο αποκορύφωμά τους, όταν ξυπνάμε, η κατανάλωση καφέ μόλις ανοίξουμε τα μάτια μας θα μπορούσε να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό....

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow