«Όλα για τη Ζωή μας Vita»: Τι είναι η νυχτερινή υπερφαγία και πώς θα την αντιμετωπίσουμε

Ο ηθοποιός Ιωάννης Απέργης και η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Δήμητρα Φραγκούλη μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για το σύνδρομο της νυχτερινής υπερφαγίας.

Το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας είναι μια διατροφική διαταραχή που έχει ως αποτέλεσμα τα άτομα να ξυπνούν αρκετές φορές μέσα στη νύχτα και να μην μπορούν να αποκοιμηθούν χωρίς να φάνε, ακόμα και αν στην πραγματικότητα δεν πεινάνε.

Το φαγητό που τρώνε είναι συνήθως ανθυγιεινό και έχει πολλές θερμίδες.

Οι άνθρωποι με αυτό το σύνδρομο συχνά νιώθουν ότι δεν έχουν τον έλεγχο στις συμπεριφορές διατροφής.

Συνεχίζουν να τρώνε παρά το γεγονός ότι νιώθουν πλήρεις και δεν έχουν πραγματική επιθυμία για φαγητό.

Για το εάν σηκώνεται την νύχτα για να φάει μίλησε ο Ιωάννης Απέργης.

Είναι φοβερό πράγμα.

Μπορεί το μεσημέρι να πας πανω από την κατσαρόλα και να φας λίγο.

Ενώ το βράδυ να ξεκινήσεις από μία σοκολάτα, να καταλήξεις σε μπριζόλα και μετά να πας πάλι σε γλυκό.

Όταν κάθομαι τη νύχτα και διαβάζω εκεί κάτι πρέπει να φάω», αποκάλυψε ο Ιωάννης Απέργης.

«Μπορούμε να το χαρακτηρίσουμε ως νυχτερινή υπερφαγία.

Φαίνεται πως οι άνθρωποι δεν το καταναλώνουν στο δείπνο αλλά μεταξύ του βραδινού γεύματος και πριν την βραδινή κατάκλιση.

Πολλοί σκέφτονται πως αν δεν φάνε σε αυτό το διάστημα δεν θα μπορούν να κοιμηθούν.

Σε αυτό το κομμάτι θα μπορούσε να υπάρχουν και διαταραχές στον ύπνο.

Το στρες της καθημερινότητας παίζει ρόλο», δήλωσε η κ.

Φραγκούλη.

Είναι 3 πυρήνες Διαταραχή στην λήψη τροφής Διαταραχή στην διάθεση Διαταραχή και στον ύπνο Και τα 3 συνυπάρχουν και δημιουργείται το σύνδρομο της νυχτερινής υπερφαγίας.

«Έχει να κάνει με το χρονικό διάστημα που παρουσιάζεται, αφορά τον όγκο της τροφής και πρέπει να αναγνωρίσουμε κι συμπτώματα όπως η ψυχολογική μετάπτωση, κυρίως τις βραδινές ώρες και πάει να καλύψει αυτό.

Συνήθως επιλέγονται λιπαρές τροφές, γιατί αυτές φαίνονται να ενεργοποιούν την λειτουργία των ορμονών που σχετίζονται με την βελτίωση της ψυχικής διάθεσης.

Δεν θα πρέπει να παραλείψο...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow