4 κανόνες για το αλκοόλ που πρέπει να ακολουθείτε σύμφωνα με τους διατροφολόγους

Καθώς η ευαισθητοποίηση για τη νηφαλιότητα του «Στεγνού Ιανουαρίου» πλησιάζει στο τέλος της, θα μπορούσε να νιώσετε την επιθυμία να επιστρέψετε στις παλιές σας συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ.

Όμως αξίζει να στοχαστείτε αναφορικά με τη χρήση του αλκοόλ και να κάνετε μια αλλαγή που θα κρατήσει και μετά τον Ιανουάριο.

(Και, όχι, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κόψετε εντελώς).

Όροι όπως «συνειδητή κατανάλωση αλκοόλ» και «νηφάλια περιέργεια» εμφανίζονται στις ειδήσεις και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, πράγμα που δείχνει ότι οι άνθρωποι παίρνουν σοβαρά τις επιστημονικές έρευνες που δείχνουν ότι το αλκόολ συσχετίζεται με σοβαρές νόσους, θα μπορούσε να επιφέρει βλάβη στο συκώτι και ενδέχεται να επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογία του ατόμου.

«Οι άνθρωποι τείνουν να εξισώνουν την ποιότητα της διατροφής με τις θερμίδες, κάτι που είναι πραγματικά επιζήμιο, ειδικά όταν πρόκειται για το αλκοόλ» Αυτό που σημαίνει η «προσεκτική κατανάλωση αλκοόλ» για ένα άτομο θα μπορούσε να μην είναι το ίδιο με ένα άλλο, αλλά στην ουσία πρόκειται για την ευαισθητοποίηση όσον αφορά την κατανάλωση αλκοόλ και την επιλογή να πίνετε όταν πραγματικά το θέλετε, όχι μόνο ως αντανακλαστικό ενώ παρακολουθείτε τον αγώνα ή ως δεκανίκι για να αντιμετωπίσετε το άγχος.

Αν και μερικοί άνθρωποι που ακολουθούν αυτόν τον τρόπο ζωής εξακολουθούν να πίνουν, άλλοι όχι, καθιστώντας τον ορισμό ευέλικτο και προσαρμόσιμο σε αυτό που σας ταιριάζει.

Τελικά, η απόφασή σας να πίνετε ή να μην πίνετε εξαρτάται από εσάς.

Αλλά για όσους αποφασίσουν να πιουν, οι διατροφολόγοι λένε ότι υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου.

Ακολούθως, μοιράζονται τις οδηγίες για το αλκοόλ που πρέπει να ακολουθήσετε αν επιλέξετε να πιείτε.

Εάν καταναλώνετε αλκοόλ, πίνετε νερό μετά από κάθε αλκοολούχο ποτό Δεν αποτελεί επίσημη οδηγία, αλλά η ιδέα να ακολουθείται μετά από ένα αλκοολούχο ποτό ένα ποτήρι νερό είναι μια καλή συνήθεια, δήλωσε η Christine Byrne, η οποία είναι διαιτολόγος και ιδιοκτήτρια του Ruby Oak Nutrition στο Raleigh της Βόρειας ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow