Ύπνος: Ποιοι τύποι ανθρώπων κοιμούνται… ήσυχοι τα βράδια;

Ερευνητές από τη Φινλανδία εξέτασαν πιθανότητα αν ο καλός ύπνος συνδέεται και με κάποια στοιχεία του χαρακτήρα μας.

Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, οι άνθρωποι που είναι συμπονετικοί είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίζουν λιγότερα προβλήματα όσον αφορά την ξεκούρασή τους και να απολαμβάνουν πιο ποιοτικό ύπνο και εν γένει πιο καλή υγεία σε αντίθεση με εκείνους που στερούνται αυτού του χαρακτηριστικού.

Θα μπορούσε επομένως η συμπόνια να αντισταθμίσει τις δυσκολίες που σχετίζονται με τη νυχτερινή μας ανάπαυση; Η μελέτη Στην εν λόγω μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Brain and Behavior», διερευνήθηκε η σχέση μεταξύ συμπόνιας και ποιότητας ύπνου για περισσότερους από 1.000 νεαρούς ενήλικες σε μια μακρά περίοδο 11 χρόνων.

Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε αξιολογήσεις ορισμένων στοιχείων του χαρακτήρα τους στην αρχή και στο τέλος αυτής της περιόδου μέσω επιστημονικών ερωτηματολογίων προσδιορισμού προσωπικότητας.

Επιπλέον, οι ερευνητές μελέτησαν τα πρότυπα ύπνου των συμμετεχόντων συνολικά τρεις φορές ώστε να εντοπίσουν και να συγκρίνουν τυχόν διαταραχές που σχετίζονται με αυτόν.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν επίσης δεδομένα από μια άλλη μελέτη 37 χρόνων στην οποία συμμετείχαν 3.596 Φινλανδοί ηλικίας από 3 έως 18 χρόνων.

Η ομάδα των ερευνητών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι συμμετέχοντες που είχαν υψηλότερα επίπεδα συμπόνιας είχαν πιο καλή ποιότητα ύπνου και αντιμετώπιζαν λιγότερες διαταραχές.

Πάντως, δεν βρέθηκε να υπάρχει κάποια συσχέτιση μεταξύ συμπόνιας και διάρκειας ύπνου.

Επιπλέον, παρατηρήθηκε ότι τα συμπτώματα κατάθλιψης έπαιξαν αρνητικό ρόλο στην ποιότητα ύπνου συμπονετικών ατόμων και μη.

Συμπόνια- Θα μπορούσε να αποτελεί μια θεραπευτική προσέγγιση; Τα υψηλά επίπεδα συμπόνιας φαίνεται να αποτελούν έναν από τους δείκτες για διαχρονικά λιγότερες δυσκολίες στον ύπνο, δήλωσαν οι ερευνητές.

Τα ευρήματα αυτά ευθυγραμμίζονται με παλαιότερες έρευνες, οι οποίες υποδηλώνουν ότι η συμπόνια θα μπορούσε να οδηγήσει σε πιο καλή συναισθηματική ρύθμιση.

Το να μπορεί κανείς να ελέγχει τα συναισθ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow