Γυναίκες: Από τι κινδυνεύουν αν κοιμούνται αργά;

Μέχρι και η ήπια στέρηση ύπνου θα μπορούσε να αυξήσει την αντίσταση στην ινσουλίνη σε υγιείς γυναίκες, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Diabetes Care».

Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι η μελέτη τους είναι η πρώτη που δείχνει ότι ένα μικρό έλλειμμα ύπνου της τάξεως των 90 λεπτών σε μια περίοδο 6 εβδομάδων θα μπορούσε να επιφέρει αλλαγές στο σώμα που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Όπως τόνισαν οι ίδιοι, εάν αυτή η στέρηση έχει μεγαλύτερη χρονική διάρκεια, είναι πιθανό για τα άτομα με προδιαβήτη να εμφανίσουν σε σύντομο χρονικό διάστημα διαβήτη τύπου 2.

Η μελέτη Στην εν λόγω μελέτη συμμετείχαν συνολικά 38 υγιείς γυναίκες, 11 από τις οποίες παρευρίσκονταν σε μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο.

Οι συμμετέχουσες κοιμόντουσαν συνήθως τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ.

Η μελέτη περιελάμβανε δύο φάσεις.

Στην πρώτη φάση, ζητήθηκε από τις συμμετέχουσες να συνεχίσουν τον ύπνο τους, όπως συνήθιζαν.

Στην δεύτερη φάση τους ζητήθηκε να καθυστερήσουν τον ύπνο τους κατά 90 λεπτά, διατηρώντας τον συνήθη χρόνο αφύπνισής τους για 6 εβδομάδες.

Η γλυκόζη, η ινσουλίνη και το σωματικό λίπος των συμμετεχόντων μετρήθηκαν και στις δύο φάσεις.

Τα ευρήματα Οι ερευνητές αποκάλυψαν ότι η μείωση του ύπνου κατά 90 λεπτά για 6 μόλις εβδομάδες αύξησε την αντίσταση στην ινσουλίνη κατά σχεδόν 15% στα άτομα συνολικά.

Για τις γυναίκες στη μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο, η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξήθηκε κατά περισσότερο από 20%.

Αυτό, σύμφωνα με τους ίδιους, είναι ένα σημαντικό εύρημα επειδή η συγκεκριμένη μελέτη είναι πιο κοντά στα πρότυπα ύπνου των ατόμων σε αντίθεση με προηγούμενες έρευνες που είχαν χρησιμοποιήσει μεγαλύτερο χρονικό περιορισμό του ύπνου από ό,τι συνήθως θα μπορούσε να υπάρξει στην καθημερινή ζωή.

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι εστίασαν στις γυναίκες, καθώς προηγούμενες έρευνες είχαν δείξει ότι ο κακός ύπνος είχε μεγαλύτερο αντίκτυπο στην καρδιομεταβολική τους υγεία εν συγκρίσει με τους άνδρες.

Πόσο ύπνο χρειάζομαι πραγματικά; Η ποσότητα του ύπνου που χρειάζεται ένα άτομο ποικίλλει σε συνάρτηση με το στάδιο τ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow