Υγεία: Τι επιβραδύνει τη γήρανση κατά 6 χρόνια;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι η «πραγματική» σας ηλικία και πώς αυτή επηρεάζει την υγεία σας; Όλοι οι άνθρωποι γνωρίζουμε τη «χρονολογική» μας ηλικία.

Υπάρχει όμως και η βιολογική που ενώ θα έπρεπε, δεν της δίνουμε και τόση σημασία.

Η βιολογική ηλικία αποτελεί τη μονάδα μέτρησης των επιπέδων κυτταρικής λειτουργίας του οργανισμού και αντικατοπτρίζει το ρυθμό γήρανσης.

Πιο συγκεκριμένα, δείχνει με πόση ταχύτητα τα κύτταρα του οργανισμού μας χάνουν τη λειτουργική τους ικανότητα.

Ουσιαστικά, είναι ένα μέτρο της «πραγματικής» μας ηλικίας, καθώς απεικονίζει κατά πόσο φροντίζουμε το σώμα μας και τι βλάβες του έχουμε προκαλέσει με τα χρόνια.

Σύμφωνα με νέα προκαταρκτική μελέτη, η καλή καρδιαγγειακή υγεία συνδέεται με χαμηλότερη κατά 6 χρόνια βιολογική ηλικία, πράγμα που σημαίνει ότι όσο καλύτερα λειτουργεί η καρδιά μας, τόσο πιο αργά οδηγούμαστε στη γήρανση και σε υγειονομικά προβλήματα.

Η μελέτη Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια στη Νέα Υόρκη ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 6.500 συμμετέχοντες, ηλικίας κατά μέσο όρο 47 χρόνων.

Υπολόγισαν τη βιολογική τους ηλικία λαμβάνοντας υπ\' όψιν τα αποτελέσματα 9 βιοδεικτών, συμπεριλαμβανομένων αυτών που σχετίζονται με το μεταβολισμό, τη φλεγμονή και τη λειτουργία των οργάνων.

Αξιολόγησαν επίσης την καρδιαγγειακή υγεία των συμμετεχόντων ως υψηλή, μέτρια ή χαμηλή με βάση τις 8 βασικές συστάσεις της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας αναφορικά με τις συνήθειες που προστατεύουν την καρδιά.

Επενδύστε στη διατροφή σας, συμπεριλάβετε φρέσκα τρόφιμα, πολλά φρούτα και λαχανικά Σύμφωνα με τα ευρήματα, η καλή καρδιαγγειακή υγεία συσχετίστηκε με μικρότερη βιολογική ηλικία.

Αντίθετα, όσοι δεν είχαν καλή καρδιαγγειακή υγεία είχαν μεγαλύτερη βιολογική ηλικία, ήταν με άλλα λόγια μεγαλύτεροι από τη «χρονολογική» τους ηλικία.

Περαιτέρω ανάλυση έδειξε πιο ότι το να έχει κανείς υψηλότερη βαθμολογία αναφορικά με την υγεία της καρδιάς του συνδέεται με το να είναι κατά 6 χρόνια νεότερος βιολογικά.

Η μειωμένη βιολογική γήρανση δεν συνδέεται μόνο με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης χρ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow