Καρδιά: Tο συναίσθημα που την προστατεύει για… χρόνια

Εάν θέλετε να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή, τότε έχει έρθει η στιγμή να αρχίσετε να λέτε πιο συχνά «ευχαριστώ» και «παρακαλώ»… Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Biological Psychology αποκαλύπτει ότι η ευγνωμοσύνη θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Φυσικά, η ευγνωμοσύνη έχει ισχυρή θετική επιρροή και στην ψυχική ευημερία, αυξάνοντας την αυτοεκτίμηση, ενισχύοντας τα θετικά συναισθήματα και χαρίζοντας αισιοδοξία.

Αλλά τώρα, ερευνητές από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Ιρλανδίας, Maynooth, λένε ότι η ευεργετική της δράση αντικατοπτρίζεται και στη σωματική υγεία.

Ειδικότερα, οι άνθρωποι που εξέφραζαν την ευγνωμοσύνη τους, τόσο για τους ανθρώπους όσο και για τα πράγματα που είχαν στη ζωή τους, είχαν λιγότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή τα επόμενα 4 έως 9 χρόνια.

Οι συγγραφείς της μελέτης ισχυρίζονται ότι οι άνθρωποι που είναι πιο προετοιμασμένοι για αγχωτικές καταστάσεις είναι συνήθως αυτοί που είναι και πιο ευγνώμονες για τη ζωή.

Επιπλέον, εξηγούν ότι τα ήρεμα άτομα έχουν συνήθως πιο υγιή ζωή, είναι πιο πιθανό να γυμνάζονται, να τρέφονται σωστά και να ενδιαφέρονται για την υγεία τους και άρα έχουν δυνητικά λιγότερες πιθανότητες να πάθουν καρδιακή προσβολή.

Η ερευνητική ομάδα εξέτασε 912 άτομα στις ΗΠΑ με μέσο όρο ηλικίας τα 57 έτη.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το 1/3 των συμμετεχόντων είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση και σχεδόν 1 στους 10 διαβήτη, γεγονός που θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Αυτό σημαίνει ότι τα ευρήματα ισχύουν ακόμα και αν ληφθούν υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) και το κάπνισμα.

Ένα «ευχαριστώ» ίσως παίζει σημαντικό ρόλο για την καλή λειτουργία της καρδιάς Πώς θα εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη Ακριβώς όπως συμβαίνει με τους μυς, όταν εξασκείτε την ευγνωμοσύνη σας συχνά, είναι πιο πιθανό να δείτε και αποτελέσματα.

Ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κρατήσετε το άγχος και το στρες μακριά.

Πάντως, αν δεν είστε έτοιμοι για μια τέτοιου είδους δέσμευση, μπορείτε σιγά-σι...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow