Τα ίχνη του άγχους στα αγαπημένα μας πρόσωπα

Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης

Σχεδόν αίθριος

7 °C

55%

ΑΡΧΙΚΗ

pentelikonews.gr

Επιστήμη - Υγεία

Προσαρμοσμένη αναζήτηση Google

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Τα ίχνη του άγχους στα αγαπημένα μας πρόσωπα
Ημερομηνία: 29/10/2023, 14:56 - Εμφανίσεις: 43

Ό,τι και να κάνουμε, είναι σχεδόν αδύνατο να αποφύγουμε εξολοκλήρου το άγχος.

Μπορεί να προκύψει ακόμα και στις πιο όμορφες στιγμές μας.

Το ζήτημα είναι κατά πόσον του επιτρέπουμε να μας «κυβερνά» και αν μας κατακλύζει το στρες, κατά πόσον είμαστε πρόθυμοι να μπούμε στη διαδικασία να το διαχειριστούμε.

Επειδή πολλές φορές είναι δύσκολο να συνδέσουμε τις «κουκκίδες» και να το αναγνωρίσουμε, είναι ωφέλιμο να μάθουμε τα πιο κοινά «ίχνη» και τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να βοηθήσουμε τους αγαπημένους μας να αντιμετωπίσουν περιόδους έντασης.

Δύο ενδείξεις που μαρτυρούν αυξανόμενα επίπεδα άγχους Ενώ οι ενδείξεις του άγχους θα μπορούσε να διαφέρουν για κάθε άτομο, υπάρχουν 2 κοινές «κόκκινες σημαίες»: #1 Αλλαγές στη συμπεριφορά Όταν μιλάμε για αλλαγές στη συμπεριφορά, δεν αναφερόμαστε μονάχα στα σκαμπανεβάσματα της διάθεσης.

Για πολλούς, οι αλλαγές θα μπορούσε να έγκεινται στα πρότυπα διατροφής ή στη ρουτίνα άσκησης.

Για παράδειγμα, αν το αγαπημένο σας πρόσωπο γυμναζόταν τακτικά και ξαφνικά σταμάτησε χωρίς να έχει προκύψει πρακτικά κάποιο πρόβλημα, αυτό θα μπορούσε να αποτελεί «καμπανάκι» για περαιτέρω διερεύνηση.

Οι αλλαγές στη διάθεση και σε στοιχεία του χαρακτήρα του ατόμου, όπως ευερεθιστότητα ή «αδιαφορία», θα μπορούσαν επίσης να αποτελούν ενδείξεις υπέρμετρου άγχους.

#2 Σωματικά συμπτώματα Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο υποφέρει ξαφνικά από πονοκεφάλους, στομαχικές διαταραχές ή κακό ύπνο, θα πρέπει να δώσετε προσοχή καθώς και αυτές οι καταστάσεις θα μπορούσε να προκύπτουν λόγω στρες.

Πώς να βοηθήσετε τους οικείους σας Ρωτήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο τι είναι αυτό που χρειάζεται Μην υποθέτετε ότι γνωρίζετε τι χρειάζεται ο σύντροφός σας, ο συγγενής, ο φίλος σας.

Ρωτήστε και ακούστε το άλλο άτομο προσεκτικά.

Υπάρχουν άνθρωποι που δυσκολεύονται να ζητήσουν βοήθεια, ακόμα και όταν τους προσφέρεται.

Σε αυτά τα περιστατικά, ίσως χρειαστεί να είστε λίγο πιο ενεργοί και να πάρετε πρωτοβουλίες.

Για παράδειγμα, μπορείτε να περάσετε από το σπίτι του φίλου ή της φίλης σας και να προτείν...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας: