Το περπάτημα και η άσκηση σε υπαίθριους χώρους – δεδομένου δε, ...

Το περπάτημα και η άσκηση σε υπαίθριους χώρους – δεδομένου δε, ότι ο καιρός το ευνοεί – έχει μετατραπεί στην πλέον αγαπημένη (λόγω των ασφυκτικά περιορισμένων επιλογών) συνήθεια μικρών και μεγάλων.

Δυστυχώς, όμως, όπως παρατηρούν οι ειδικοί, λίγοι είναι εκείνοι που θυμούνται να κάνουν χρήση αντηλιακού, πριν βγουν από το σπίτι.

«Η υπεριώδης ακτινοβολία του ηλίου είναι επικίνδυνη χειμώνα – καλοκαίρι, ακόμα και τις μέρες με συννεφιά», υπενθυμίζει ο δρ.

Μάρκος Μιχελάκης, δερματολόγος-αφροδισιολόγος.

Και προσθέτει: «Μάλιστα όσο πιο κοντά στις μεσημεριανές ώρες είναι κάποιος σε υπαίθριους χώρους, τόσο περισσότερο εκτίθεται στην ακτινοβολία αυτή και τόσο περισσότερες βλάβες υφίσταται το δέρμα του.

Οι βλάβες θα μπορούσε να φθάσουν μέχρι το ηλιακό έγκαυμα, κυρίως σε όσους εργάζονται σε υπαίθριους χώρους, κατοικούν σε μεγάλο υψόμετρο ή/και παραμένουν σε εξωτερικούς χώρους σε περιοχές όπου υπάρχει μεγάλη αντανάκλαση της ηλιακής ακτινοβολίας (π.χ.

δίπλα στη θάλασσα ή στα χιόνια).

Ο ίδιος κίνδυνος απειλεί και τους λάτρεις των χειμερινών σπορ».

Η υπεριώδης ακτινοβολία Οπως εξηγεί ο ειδικός υπάρχουν τρία είδη υπεριώδους ακτινοβολίας (UV).

Από αυτά, τα δύο (η UVA και η UVB) προκαλούν βλάβες στο δέρμα.

Το τρίτο (η UVC) απορροφάται από τη στοιβάδα του όζοντος στην ατμόσφαιρα, με αποτέλεσμα να μη φθάνει στην επιφάνεια της γης.

Η UVA έχει μεγαλύτερο μήκος κύματος και εισδύει βαθιά στο δέρμα, όπου θα μπορούσε να αλλάξει τη δομή του κολλαγόνου και των ινών ελαστίνης.

Μπορεί επίσης να επιφέρει βλάβες στο DNA των δερματικών κυττάρων.

Το επακόλουθο των επιδράσεων αυτών είναι η πρόωρη γήρανση του δέρματος που εκδηλώνεται σε κηλίδες και πρόωρες ρυτίδες (φωτογήρανση).

Αύξηση παρουσιάζει επίσης ο κίνδυνος αναπτύξεως καρκίνου στο δέρμα.

Η UVB, που έχει μικρότερο μήκος κύματος, εισδύει μόνο στην επιδερμίδα.

Είναι όμως υπεύθυνη για τα ηλιακά εγκαύματα που αποτελούν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρκίνο του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του μελανώματος (είναι η πιο επιθετική μορφή καρκίνου του δέρματος).

«Οι...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr