Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να γυμναστείτε και παράλληλα να φτιάξετε ...

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να γυμναστείτε και παράλληλα να φτιάξετε τη διάθεσή σας.

Εκτός από το καθιερωμένο περπάτημα που θα μπορούσε να σας κρατήσει μια χαρά σε φόρμα αν το εντάξετε ενεργά στην ζωή σας, μπορείτε να χορέψετε, να περιηγηθείτε στην φύση, να κάνετε ποδήλατο και ένα σωρό άλλες δραστηριότητες ακόμα.

Aerial dance  Αποτελεί έναν συνδυασμό γυμναστικής και χορού που πραγματοποιείται σε ειδικά ελαστικά πανιά και έχει γίνει ήδη αρκετά δημοφιλής στην Ελλάδα.

Ένας εναέριος χορός, που γυμνάζει όλο το σώμα και ενεργοποιεί την αντιγήρανση.

Αυτό, ουσιαστικά, που καλείστε να καταφέρετε είναι να τυλίξετε το σώμα σας γύρω από τα υφάσματα με διάφορες τεχνικές.

Ένας τρόπος να εκτονωθείτε, αλλά παράλληλα, να δώσετε στο σώμα σας την φόρμα που του αξίζει.

Αν φοβάστε δε μην τραυματιστείτε, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, καθώς οι χώροι είναι ειδικά διαμορφωμένοι για να σας παρέχουν ασφάλεια.

Pilates Η μέθοδο Pilates είναι ένα σύνολο ισομετρικών ασκήσεων, η επιτυχία των οποίων έγκειται στο ότι δημιουργήθηκαν –στο αρχικό τους στάδιο- ως τεχνικές αποκατάστασης των τραυματισμένων αθλητών.

Η ιδέα λοιπόν είναι οι ασκήσεις αυτές να είναι ασφαλείς, ακολουθώντας ένα λογικό σύστημα εξάσκησης, με τη χρήση ενός στρώματος γυμναστικής, ή άλλων, εύχρηστων οργάνων (μπάλες, όργανα για stretching), που σκοπό έχουν δυναμώσουν το σώμα ομοιόμορφα, με έμφαση ωστόσο στον κορμό: την πλάτη, τη μέση και την κοιλιά.

Τα οφέλη των ασκήσεων Pilates είναι σημαντικά, τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό, αφού μπορούν να μειώνουν το άγχος.

Πιο συγκεκριμένα, για τις ασκήσεις αυτές απαιτείται αυτοσυγκέντρωση και σωστές αναπνοές, με αποτέλεσμα το σώμα και το μυαλό να εξισορροπούνται, και να λειτουργούν σαν ένα.

Έτσι, δίνεται έμφαση στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα των κινήσεων, που είναι ομαλές και συγχρονισμένες.

Tae Bo Είναι η ιδανική γυμναστική για να εκτονωθείτε από το στρες της ημέρας, το άγχος και να ιδρώσετε αρκετά.

Αποτελεί ένα πρόγραμμα ασκήσεων με συνδυασμό κινήσεων πυγμαχίας, Tae...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr