Κοροναϊός : Η ζυγαριά μας έχει ξεκινήσει ήδη να σηκώνει μεγαλύτερο βάρος

Τα γεύματα πολλαπλασιάστηκαν και η αναγκαστική λόγω κοροναϊού παραμονή στο σπίτι οδηγεί σε περισσότερες «επιδρομές» στο ψυγείο και επιπλέον δρομολόγια στα ντουλάπια της κουζίνας.

Η εικόνα με τα πατατάκια μπροστά στην τηλεόραση είναι μια πραγματικότητα που τη βιώνουν πολλοί απ’ όσους «μένουν σπίτι» στο πλαίσιο των μέτρων πρόληψης για τη μη εξάπλωση του ιού, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να έχει ξεκινήσει ήδη να σηκώνει μεγαλύτερο βάρος.

«Ο εγκλεισμός στο σπίτι ενίσχυσε τη ροπή προς την κακή επιλογή φαγητού.

Ο κόσμος, εξαιτίας της πιεστικής κατάστασης που βιώνει, εξαιτίας της πανδημίας, το έριξε στο φαγητό, καταναλώνοντας όχι μόνο επιπλέον ποσότητες, αλλά καταφεύγοντας και σε λιχουδιές που μόνο ωφέλιμες δεν είναι για τον οργανισμό» εξηγεί στο ΑΠΕ – ΜΠΕ ο Θανάσης Τσιούδας, ταμίας στην Ένωση Διαιτολόγων – Διατροφολόγων Ελλάδας (ΕΔΔΕ), από τη Θεσσαλονίκη.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να μπει φρένο στη λαιμαργία και δίνουν βασικές οδηγίες, αφενός για την υγεία μας και αφετέρου για να μη σπάσει το προσωπικό ρεκόρ των κιλών κανενός.

Όπως τονίζουν, πρέπει να τρώμε ανά 2,5 ώρες, διότι αυτό θα περιορίσει την επιθυμία για γλυκά.

Πίνουμε, επιπλέον, πολλά υγρά, προσθέτουμε σαλάτες με ελαιόλαδο στο μεσημεριανό και βραδινό γεύμα, διότι υπάρχει ανάγκη για ενίσχυση του οργανισμού με αντιοξειδωτικά, που θα βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Δε γεμίζουμε το καρότσι του σουπερ μάρκετ με γλυκά, τα οποία θα μπορούσε να αντικατασταθούν με σπιτικό ρυζόγαλο και γιαούρτι με μέλι, τονίζουν.

Κατευθύνσεις για υιοθέτηση όσο γίνεται περισσότερο υγιεινών διατροφικών συνηθειών παρέχει η ΕΔΔΕ, το τελευταίο διάστημα εντατικά, όπως εξηγεί ο κ.

Τσιούδας.

Οι διατροφολόγοι, σε αυτό το πλαίσιο, χρησιμοποιούν την τεχνολογία, στέλνοντας ηλεκτρονικά μηνύματα, στα οποία αναγράφονται οι βασικές οδηγίες, προκειμένου οι καταναλωτές να μην αποκτήσουν περιττό βάρος στη διάρκεια του περιορισμού στο σπίτι.

Σε ειδικές περιπτώσεις, μάλιστα, που σχετίζονται με νεφροπαθείς, διαβητικούς, υπέρβαρους, αλλά και άτομα που πάσχουν από ανορεξία, γ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr