Tips αν κρυώνουν τα άκρα σου

Η κακή κυκλοφορία του αίματος θα μπορούσε να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών και σε γενικές γραμμές εκδηλώνεται πρώτα με μειωμένη θερμοκρασία σώματος στα άκρα (χέρια και πόδια), αφού λιγότερο αίμα φτάνει εκεί για να τα θερμάνει.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν στην κακή κυκλοφορία του αίματος και η πιο κοινή αφορά αποδυναμωμένα αιμοφόρα αγγεία και υπερβολικό χρόνο αδράνειας (καθιστική ζωή).

Τα κρύα πόδια και χέρια θα μπορούσε να μην είναι μια σοβαρή κατάσταση για την υγεία σας στην αρχή, αλλά σίγουρα είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι πρέπει να κάνετε αλλαγές αναφορικά με τον τρόπο ζωής σας.

Ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα.

Αλλά, αν δεν έχετε το χρόνο και την ενέργεια γι’ αυτό, δοκιμάστε να ακολουθήσετε ορισμένες από τις παρακάτω συμβουλές.

Νερό Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι απαραίτητη για την ορθή λειτουργία του οργανισμού.

Ενυδατώνει όλο το σώμα , ενισχύει την πέψη, και βελτιώνει την παροχή θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα.

Εάν ασκείστε τακτικά, θα μπορούσε να χρειαστεί να αυξήσετε τη συνολική κατανάλωση νερού.

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, ένας ενήλικας πρέπει να πίνει 1,5 με 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Πιπέρι καγιέν Η καψαϊκίνη, το αποτελεσματικό συστατικό στο πιπέρι καγιέν, διεγείρει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα και στα όργανα σας.

Επιπροσθέτως, ενισχύει τα τοιχώματα των αρτηριών και των αγγείων σας.

Ανακουφίζει επίσης από τα συμπτώματα που συνδέονται με την κακή κυκλοφορία του αίματος, όπως ο πονοκέφαλος, τα κρύα πόδια και το μούδιασμα στα άκρα.

Αγριοκάστανο Τα οφέλη για την υγεία από το αγριοκάστανο είναι ευρέως γνωστά, ειδικά για τη θεραπεία της κακής κυκλοφορίας του αίματος.

Το αποτελεσματικό συστατικό που περιέχει, η εσκίνη (aescin), όχι μόνο μειώνει τη φλεγμονή, αλλά επίσης ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία.

Τζίντζερ (πιπερόριζα) Είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Οι ενώσεις που περιέχει αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος, η οποία, κατά συνέπεια, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Επ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr