Αδυνάτισμα: Το μυστικό για να μην ξαναπάρετε τα κιλά

Ως γνωστόν το δυσκολότερο στο αδυνάτισμα είναι να μην ξαναπάρει κανείς το βάρος που έχει χάσει με κόπο και θυσίες.

Μια νέα μελέτη που έγινε στη Δανία και δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο
 Obesity Facts
έχει θέσει υπό διερεύνηση τους παράγοντες που συμβάλλουν στο επιτυχημένο αδυνάτισμα.

Οι ερευνητές του Νοσοκομείου του Χβιντοβρ διαπίστωσαν ότι πολλοί εξ αυτών που καταφέρνουν να μην ξαναπάρουν τα κιλά που έχουν χάσει, δεν τρώνε επειδή πεινάνε ή προς τέρψη των αισθήσεων τους αλλά ούτε και ακολουθούσαν κάποιο συγκεκριμένο διατροφικό σχήμα.

Αντίθετα, θεωρούσαν τις διατροφικές τους συνήθειες ως εργαλείο ενός «απώτερου» στόχου, δηλαδή να μην ξαναπάρουν τα κιλά που είχαν χάσει.

Και αυτό είχε τόση σημασία, που είχαν δομήσει ένα δικό τους σύστημα ελέγχου του τι έτρωγαν, πόσο και πότε. Μάλιστα έλεγαν ότι το «σύστημά» τους δεν είχε κατ’ ανάγκη στόχο τον κορεσμό, αλλά να μην πάρουν τα κιλά.

Το μυστικό της επιτυχίας

Στο πλαίσιο μιας μεγαλύτερης μελέτης για την επίπτωση των εντερικών ορμονών στη μη επαναπρόσληψη των απολεσθέντων κιλών, και οι 42 συμμετέχοντες είχαν χάσει 12 κιλά σε διάστημα δύο μηνών και έπειτα ακολούθησαν ένα ετήσιο πρόγραμμα διατήρησης του νέου σωματικού βάρους που περιελάμβανε και συμβουλευτική από κλινικό διατροφολόγο.

Μετά από 12 μήνες, οι επιστήμονες ρώτησαν τους συμμετέχοντες για τις διατροφικές τους συνήθειες, την καθημερινότητα τους, την οικογενειακή ζωή, τη σχέση με το φαγητό, τις συνήθειες τους αναφορικά με τη γυμναστική και άλλους σχετικούς παράγοντες που θα μπορούσε να επηρέαζαν το βάρος τους.

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες:

εννέα άτομα που είχαν χάσει επιπλέον βάρος (πάνω από το 3% από αυτό που είχαν χάσει αρχικά)

20 άτομα που είχαν πάρει βάρος (πάνω από 3% έπειτα από την αρχική απώλεια)

13 άτομα που είχαν περίπου διατηρήσει το ίδιο βάρος μετά το αδυνάτισμα.

Για να δουν τι ήταν αυτό που...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr