Δέκα μυστικά ομορφιάς για υγιή και νεανική επιδερμίδα

Ο χρόνος περνά αλλά δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήνει και εμφανή ίχνη στην επιδερμίδας σας. Πριν καταφύγετε σε δραστικές λύσεις, διαβάστε πως μπορείτε να έχετε υγιές, λαμπερό και νεανικό δέρμα με φυσικό τρόπο.

Νερό

Πίνοντας νερό είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να διατηρείτε το δέρμα σας σε καλή κατάσταση. Το νερό το κρατά ενυδατωμένο, κάνοντας τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες έκφρασης λιγότερο εμφανείς. Επιπλέον, βοηθά τα κύτταρα να απορροφούν θρεπτικά συστατικά και να απαλλάσσονται από τις τοξίνες. Βοηθά επίσης την ροή του αίματος, κάνοντας το δέρμα να φαίνεται πιο υγιές. Κι ενώ η σύσταση των ειδικών είναι να πίνουμε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, στην πραγματικότητα κάθε οργανισμό έχει τις δικές του ανάγκες. Εξάλλου, φρούτα, λαχανικά, χυμοί φρούτων και γάλα, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.

Σελήνιο

Το σελήνιο θα μπορούσε να προστατεύσει το δέρμα από τα κύτταρα που συγκεντρώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Οι τελευταίες προκαλούν τα ίχνη του γήρατος, όπως οι ρυτίδες και η ξηροδερμία, ιστολογικές βλάβες, ενώ εμπλέκονται και σε αρκετές ασθένειες. Το σελήνιο επίσης έχει εντοπιστεί ότι θα μπορούσε να συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Πλούσιες πηγές σεληνίου είναι τα φιστίκια, τα μανιτάρια, οι γαρίδες, το αρνίσιο κρέας, τα ψάρια, το μοσχαρίσιο κρέας, η γαλοπούλα, τα στρείδια, τα καβούρια και τα ζυμαρικά ολικής άλεσης.

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά στην διαδικασία επιβράδυνσης και πρόληψης της βλάβης που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Θα τα βρείτε σε τροφές, όπως τα φρούτα, και τα λαχανικά, ειδικά τα μούρα, οι ντομάτες, το σπανάκι, οι πιπεριές, τα φασόλια, τα βερίκοκα, τα παντζάρια, η κολοκύθα και οι γλυκοπατάτες.

CoQ10

Ο ίδιος ο οργανισμός μας παράγει ένα βασικό αντιοξειδωτικό το συνένζυμο CoQ10. Καθώς όμως μεγαλώνουμε, παράγεται όλο και λιγότερο. Το CoQ10 βοηθά τα κύτταρα να λειτουργούν. Θα το βρείτ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:
Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook
Στο Twitter: Follow