Δίαιτα με λιγότερες θερμίδες ή με … διαλείμματα; 20/4/2025, 08:04

Η διαλειμματική νηστεία μαζί με ψυχολογική υποστήριξη, θα μπορούσε να είναι πιο αποτελεσματική από τις συνηθισμένες δίαιτες που περιορίζουν τις θερμίδες για να πετύχουν την απώλεια βάρους. Για την ακρίβεια, άτομα που επέλεξαν τη διαλειμματική νηστεία με πρόγραμμα 4:3 έχασαν λίγο παραπάνω – σχεδόν 3 κιλά – από εκείνα που ακολούθησαν υποθερμιδική δίαιτα σε διάστημα ενός έτους. Τα διαιτολογικά σχήματα και στις δύο περιπτώσεις ήταν αυστηρά, στηριζόμενα σε κατευθυντήριες οδηγίες απώλειας βάρους και στο πλαίσιο μιας ολιστικής αντιμετώπισης της παχυσαρκίας. Η σχετική μελέτη που εκπόνησαν οι Ντανιέλ Όστεντορφ, επίκουρη καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Τεννεσσί και Βικτόρια Κατενάτσι αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο δημοσιεύθηκε στο Annals of Internal Medicine. Τις ημέρες της δίαιτας η τροφή περιορίζεται ακόμα και πάνω από το 75% Στη διαλειμματική νηστεία, η δίαιτα αφορά τις μισές μέρες της εβδομάδας Η μελέτη διαπίστωσε ότι ο αντικειμενικά μετρημένος θερμιδικός περιορισμός ήταν μεγαλύτερος στην ομάδα διαλειμματικής νηστείας, ενώ δεν υπήρχε διαφορά στην άσκηση στη μία ή Διαβάστε περισσότερα

Μελέτη: H… αφαίμαξη του πλανήτη - Κλιματική αλλαγή και μεταγγίσεις αίματος 19/4/2025, 17:04

Ο γάμος αυξάνει τις πιθανότητες… για άνοια 19/4/2025, 08:20

Η αλήθεια για το στρες - Από τα οφέλη του «καλού είδους» μέχρι την άσκηση που θα σας κάνει χειρότερα 19/4/2025, 00:08

Πρώτο χάπι που μιμείται τα οφέλη των ενέσιμων φαρμάκων για την παχυσαρκία 18/4/2025, 15:52

«Κάνε στην άκρη» Μεσογειακή διατροφή - Οι πλαντέιν και η μανιόκα είναι τόσο υγιεινά όσο οι ντομάτες και το λάδι 18/4/2025, 14:36

Πόση «κακή» χοληστερίνη φέρνει Αλτσχάιμερ; 18/4/2025, 07:04

Το Clawback «πνίγει» τις εταιρείες Αναπνευστικών Υπηρεσιών και «απειλεί» τους ασθενείς 17/4/2025, 13:36

Με δύο ογκολογικά φάρμακα ξεκίνησε η πρώτη κοινή αξιολόγηση τεχνολογιών υγείας στην Ε.Ε. 17/4/2025, 07:00

Δυναμικό «παρών» των τεσσάρων Κέντρων Υγείας στις εφημερίες 17/4/2025, 06:04

Πρώτη διεθνής συμφωνία για την αντιμετώπιση πανδημιών – Οι ΗΠΑ μένουν εκτός 16/4/2025, 17:40

Εγκρίθηκε στην Ευρώπη το πρώτο φάρμακο που επιβραδύνει το Αλτσχάιμερ 16/4/2025, 12:00

Έρευνα: Εκτεθειμένα σε βλαβερές χημικές ουσίες μωρά και μικρά παιδιά στη διάρκεια του ύπνου 16/4/2025, 10:24

Εφιάλτης για τους γιατρούς στα νοσοκομεία η μικροβιακή αντοχή - Έρχονται 92 επιτηρητές λοιμώξεων 16/4/2025, 09:56

Στοιχεία σοκ: Πάνω από 3 εκατ. παιδιά πέθαναν το 2022 από λοιμώξεις που σχετίζονται με τη μικροβιακή αντοχή 14/4/2025, 09:36

Πορνογραφία: Τι επιπτώσεις θα μπορούσε να έχει στον εγκέφαλο και τις ερωτικές σχέσεις; 13/4/2025, 15:04

Περιβάλλον: Αψού! Γείτσες... - Πώς η κλιματική αλλαγή επηρεάζει τις αλλεργίες 11/4/2025, 00:28

Λάθος αποφάσεις φέρνει ο λίγος ή κακός ύπνος 10/4/2025, 17:40

Πότε αρχίζουμε να γερνάμε; 10/4/2025, 17:08

Αλλαγές στην όσφρηση: Μήπως ξεκινάει νόσος Πάρκινσον; 10/4/2025, 17:04

<< Νεότερα - Παλαιότερα >>

Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα:
· Θεσσαλονίκη
· Καλαμάτα
· Λουτράκι
· Λίμνη Στράτου
· Αγρίνιο
· Τρίκαλα
· Μετέωρα
» Περισσότερα