Επιστήμη - Υγεία

Ξηροί καρποί: Ποιος είναι ο καλύτερος για απώλεια βάρους
9/6/2024, 14:20

Οι ξηροί καρποί συγκαταλέγονται στις υπερτροφές και δικαίως. Είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών, φυτικών ινών και καλών λιπαρών και φυσικά είναι πεντανόστιμοι. Αν ωστόσο έχετε ακολουθήσει μια διατροφή για να χάσετε βάρος πιθανόν να τους αποφεύγετε, καθώς έχετε ακούσει ότι είναι πλούσιοι σε θερμίδες. Οι έρευνες όμως έρχονται να μας αλλάξουν την πεποίθηση αυτή, καθώς όπως αναφέρουν οι άνθρωποι που τρώνε καθημερινά ξηρούς καρπούς έχουν λιγότερες πιθανότητες να αυξηθεί το βάρος τους αλλά και να εμφανίσουν παχυσαρκία. Ο λόγος που οι ξηροί καρποί μπορούν στην πραγματικότητα να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, οφείλεται στο γεγονός ότι είναι γεμάτοι με καλά λιπαρά τα οποία ενισχύουν το αίσθημα του κορεσμού. Μπορεί να περιέχουν πολλές θερμίδες, αλλά αυτός δεν είναι λόγος να τους αποφεύγετε, αρκεί να τους καταναλώνετε με μέτρο. Για παράδειγμα 1 με 2 μερίδες ημερησίως είναι αρκετές και μπορούν να λειτουργήσουν ως ένα υγιεινό σνακ που θα σας κρατήσει χορτάτους. Ενώ όλοι οι ξηροί καρποί αποτελούν μια καλή επιλογή, όσον αφορά την απώλεια βάρους, ένας από αυτούς είναι ο καλύτερος. Ο κα
Διαβάστε περισσότερα

Ανήσυχοι οι λοιμωξιολόγοι από τη μετάδοση της γρίπης Η5Ν1 στις αγελάδες
9/6/2024, 07:04

Πλαστική χειρουργική: Ποιοι είναι οι κίνδυνοι των επεμβάσεων - Νέες καταγγελίες για επιπλοκές
8/6/2024, 23:04

Χιούμορ: Είναι το καλύτερο “φάρμακο”, λένε οι επιστήμονες
8/6/2024, 14:32

Εφιάλτες: Ειδικός εξηγεί γιατί πρέπει να σας ανησυχούν εάν τους βλέπετε συχνά
8/6/2024, 09:24

Φτάσαμε και στη «φυσική επιλογή» στο ΕΣΥ;
8/6/2024, 07:04

Οι επιστήμονες μίλησαν: Μπορεί το στρες να επιφέρει Αλτσχάιμερ;
7/6/2024, 23:04

Γνωστό στοματικό διάλυμα βλάπτει την υγεία του στόματος
7/6/2024, 12:04

Υγεία: Τρεις περιπτώσεις στις οποίες δεν πρέπει «ποτέ» να βουρτσίζετε τα δόντια σας
7/6/2024, 12:00

Ιατρική περιτομή: Προστατεύει από προσβολή HIV/AIDS
7/6/2024, 07:04

Βάρος: Πότε αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού;
6/6/2024, 16:44

Κοκκύτης: Επέλαση στην Ευρώπη, σε έξαρση τα κρούσματα στην Ελλάδα - Τι συνιστά ο ΕΟΔΥ
6/6/2024, 15:16

Νέα μελέτη: Τι θα συμβεί αν κόψετε τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα
6/6/2024, 12:04