Διατροφή το καλοκαίρι: Συμβουλές για να τη βελτιώσεις χωρίς κόπο 23/6/2024, 00:56

Το καλοκαίρι είναι εδώ και αυτή είναι ίσως η πιο κατάλληλη εποχή για να υιοθετήσουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής, που θα συμβάλει στην προσαρμογή του οργανισμού στις υψηλές θερμοκρασίες αλλά και στην γενικότερη καλή υγεία του. Τους καλοκαιρινούς μήνες, ο καιρός είναι ζεστός, τρώμε λιγότερο, δεν προτιμούμε τις σάλτσες και τα καυτερά, ενώ επιλέγουμε τρόφιμα εύπεπτα και δροσερά. Έτσι, απαλλάσσουμε τον οργανισμό μας από τον κόπο της πέψης γευμάτων πολύ πλούσιων σε θερμίδες και λιπαρά. Αυτό απο μόνο του θα μπορούσε να βοηθήσει την απώλεια βάρους. Όμως η μείωση της πρόσληψης τροφής θα πρέπει να γίνεται προσεκτικά. Πιες 8-10 νερό ποτήρια ημερησίως και απέφυγε την κατανάλωση αναψυκτικών διότι είναι πλούσια σε ζάχαρη Το κλειδί για όλα αυτά είναι ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής. Ακολουθούν 4+1 απλοί τρόποι για να βελτιώσεις τη διατροφή σου κατα τη διάρκεια του καλοκαιριού. Φτιάξε ένα υγιεινό πιάτο Εξισορρόπησε την κατανάλωση πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λίπους, φρούτων και λαχανικών. Ιδανικά το μισό σου πιάτο θα πρέπει ν’ αποτελείται απο φυτικές ίνες, δηλαδή φρούτα και σαλάτες, και το υπόλ Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή: Περιέχει αρκετές φυτικές ίνες η δική σας; 22/6/2024, 09:56

Καφές: Πόσα φλιτζάνια μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου; 22/6/2024, 08:44

Καλοκαίρι και δίαιτα: Αυτά τα λάθη δεν σας αφήνουν να χάσετε κιλά 21/6/2024, 22:44

Τμήμα Οδοντιατρικής ΕΚΠΑ: Νέες τεχνολογίες στις οδοντιατρικές θεραπείες και την πανεπιστημιακή εκπαίδευση 21/6/2024, 17:04

Clean eating: Τι αποκαλύπτει για αυτό η επιστήμη; 21/6/2024, 15:32

Ο λόγος που δεν έχετε κολλήσει κορονοϊό 21/6/2024, 11:20

Η «συνταγή» για να χάσουμε κιλά, χωρίς να πεινάμε 21/6/2024, 09:32

Θετικά αποτελέσματα στη λεύκη από νέες θεραπείες 21/6/2024, 07:04

Πλαστά φάρμακα για τη θεραπεία του διαβήτη και της παχυσαρκίας 21/6/2024, 06:16

Έντερο: Ίσως κρύβει το μυστικό της νεότητας 20/6/2024, 13:04

Έρευνα: Πόνος στη μέση - Η απλή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε 20/6/2024, 11:04

Ολοκληρωμένη περίθαλψη στον καρκίνο με Εθνικό Ταμείο 20/6/2024, 07:04

Μακροζωία: Τι χρειάζεται για να φτάσετε τα 100; 20/6/2024, 06:52

Αυτοάνοσα νοσήματα: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο; 19/6/2024, 22:24

Ατμοσφαιρική ρύπανση: Γιατί γίνεται όλο και πιο φονική - 8.000.000 νεκροί σε έναν χρόνο 19/6/2024, 22:16

Μύκητας δημιουργεί «σεξομανή» τζιτζίκια 19/6/2024, 22:04

Νόσος Αλτσχάιμερ: Από ποιον γονέα την κληρονομούμε; 19/6/2024, 19:48

Άγχος: Νίκησέ το με τον κανόνα 3-3-3 19/6/2024, 17:08

Σουηδία: Μεγάλη αύξηση του διαβήτη στα μικρά παιδιά - Η Covid 19 θα μπορούσε να είναι η εξήγηση 19/6/2024, 04:56

<< Νεότερα - Παλαιότερα >>

Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα:
· Θεσσαλονίκη
· Καλαμάτα
· Λουτράκι
· Λίμνη Στράτου
· Αγρίνιο
· Τρίκαλα
· Μετέωρα
» Περισσότερα